真的有人問的問題
這裡沒有你的問題，寫信到 contact@getbodybench.com，我們會答。
BodyBench 測什麼？
68 項指標，歸入 10 個維度：心肺與代謝、肌肉力量、爆發力、肌肉耐力、柔韌與活動度、平衡與本體感覺、速度與靈敏、神經肌肉控制、身體成分，以及作為趨勢的恢復。體態作為單獨的第十一個維度篩查。每項結果都對照你所在年齡性別的人群常模評分，再歸一化成一個 0–100 的身體評分。
身體評分是什麼？
一個 0 到 100 的數字，讓所有測試可以放在一起比。你的成績分別是秒、公斤、公分和瓦每公斤，本來互相比不了。身體評分把每一項都對照同齡同性別常模換算一遍，你才能看出哪一項最低。它是一種統一口徑，不是百分位，所以 App 會把檔位和對照人群一起標出來：良好檔 · 對照 30-39 歲男性。
一次測試要多久？需要什麼器材？
基線測試大約 10 分鐘，其中大部分只需要一塊地板和你的手機。縱跳、單腿平衡、FMS 篩查和體態都用相機採集。有些測試確實需要器材或手動輸入：1RM 力量、30 公尺衝刺、T 型靈敏測試和落地跳 RSI 光靠手機測不了，我們也不假裝能測。
跳躍測試準嗎？
跳躍高度來自騰空時間。手機會以最高 240fps 錄下這一跳（相機能給多少給多少：240，不行就 120 或 60），錄完再回看分析，而不是邊跳邊算——這樣影格率就直接變成了時間解析度。起跳和落地是從踝部加速度的突變台階上讀出來的；App 還會用重力反推出畫面的真實尺度，所以站得遠一點也不會再把數字帶偏。在真值 28 公分的合成軌跡上，這套方法的散布控制在 2 公分以內；舊的即時管線在真機上大約是 6 公分。如果騰空段的姿態取樣率掉到 80Hz 以下，App 什麼數都不給，直接讓你重跳一次——一個可能錯得離譜的高度，比沒有高度更糟。
App 判錯了的一跳，我能自己改嗎？
能。打開膠片帶，自己挑起跳影格和落地影格。你撥動的時候高度會跟著重算，所以每一格值多少你看得見。App 會標出它自己判在哪兒，你能看出它偏了多少。你確認過的影格會作為帶標準答案的樣本留下來，反過來校準自動判定。
BodyBench 免費嗎？
測試永久免費：全部 10 個維度、所有測試，無需綁卡，另含一份免費教練報告。訂閱 BodyBench Coach 可解鎖無限次教練報告、週期化訓練計畫，以及餐食與體態分析。具體價格由 App Store 設定，訂閱前會明確顯示。
多久該複測一次？
每四週。這正好是一個訓練週期的長度，也是教練為什麼會讓你重測它當初瞄準的那一項：你得知道這個週期到底有沒有用，而不是預設它有用。測得更勤，量到的多半是雜訊；測得更疏，一份錯的計畫會跑上幾個月你才發現。
有 Android 版嗎？
目前沒有。BodyBench 只有 iPhone 版，因為相機類測試依賴蘋果的裝置端姿態估計和健康資料整合。也沒有網頁版。
我的資料會離開手機嗎？
你的結果存在裝置上，沒有帳號也不用登入。當你主動點擊請求 AI 教練解讀、訓練計畫、餐食或體態分析時，只有這一次請求會經我們的後端轉發給第三方 AI 服務商處理。它不會被留存，背景也不上傳。刪除 App 即刪除你的資料。
這算醫療或診斷工具嗎？
不算。BodyBench 是健身與訓練工具，每一項解讀都是供訓練參考的估算。體態與身體成分篩查只是把值得關注的地方標出來，它們不是診斷。有醫療方面的疑慮請諮詢專業醫師。