Para quien prefiere saltar más alto que verse más grande

Un laboratorio de rendimiento
en tu bolsillo.

Los equipos profesionales miden todas las cualidades que deciden el rendimiento —potencia, movilidad, control, motor— y entrenan para mantenerlas en equilibrio. Tú llevas años entrenando y nunca te han medido. Diez minutos con tu iPhone puntúan las diez. Después, un plan que las sube a la vez: para que la fuerza que ya tienes aparezca cuando hace falta y no quede ningún eslabón débil por donde lesionarte.

CMJ FMS Y-Balance Postura 1RM
Descargar en el App Store Cómo funciona Coach
BodyBench home screen: a Body Score of 68 marked Good tier versus men 30-39, with a Coach insight explaining that squat, bench and deadlift 1RMs sit good-to-elite but aren't converting into single-leg stability.
0dimensiones evaluadas, de cardio y metabolismo a control neuromuscular
0métricas detrás de la puntuación, cada una con normas de tu edad y sexo
10 minpara una evaluación completa, casi toda en el suelo de tu salón
Gratispara medir, siempre. Sin tarjeta, sin cuenta, sin registro
En qué nos diferenciamos

La mayoría de las apps de fitness te preguntan qué quieres hacer

BodyBench empieza midiendo lo que tu cuerpo puede hacer. Todos los planes que vienen después se construyen sobre eso, no sobre tus respuestas.

frente a generadores de planes

Ellas preguntan qué quieres. Nosotros medimos lo que tienes.

frente a pulseras de recuperación

La recuperación es la mitad de la historia. ¿Qué puedes hacer realmente?

frente a registros de entrenamiento

Registrar no es medir. Un historial de PR no te dice cuál es tu eslabón débil.

frente a una evaluación de laboratorio

No es un laboratorio en tu bolsillo: es un laboratorio que sí usarás cada cuatro semanas.

Dentro de la app

Cada número enseña de dónde sale

Son capturas reales, no maquetas. Puntuaciones de un conjunto de datos real, con el razonamiento a la vista.

Una puntuación con la que puedes hacer algo

El Body Score pone segundos, kilos y centímetros en la misma escala de 0 a 100. Nunca aparece solo: siempre lleva al lado con quién se comparó, así que al ver un 68 ya sabes frente a quién es ese 68.

Body Score 68, marked Good tier versus men 30-39, above a Coach insight explaining that squat, bench and deadlift 1RMs sit good-to-elite but aren't converting into single-leg stability.

Cobertura, no solo puntuaciones

Cada dimensión indica cuántas pruebas has hecho de verdad. Un 79 salido de 3 de 6 pruebas no es lo mismo que un 79 salido de las seis, y la tarjeta te dice cuál de los dos estás viendo.

Eleven dimension cards showing Cardio 79 with 3 of 6 tested, Strength 86 with 6 of 15 tested, Power 59, Endurance 78, Mobility 59, Balance 61, Agility 60, Neuro 75, Body Comp 62, plus Recovery and Posture as trends.

Cada ejercicio dice por qué está ahí

Cada movimiento de la sesión indica en una línea qué punto débil ataca, y lo ves antes de empezar. Si no se entiende por qué está un ejercicio, no debería estar.

Week 1 Day 1 session: back squat at 70 percent to maintain the strength base, single-leg RDL with right-leg emphasis, and an overcoming isometric single-leg stance to retrain the flagged right-leg proprioceptive deficit.

Un mapa a seis meses, no solo la semana que viene

Cada bloque de cuatro semanas encaja en un plan más largo y lleva sus propios números: diferencia entre piernas por debajo del 10 %, EUR de 0,98 a 1,05, sentadilla 1RM de 213 a 220 kg. Antes de empezar el primer mes ya puedes leer cómo debería ser el cuarto.

Training Plan built for basketball, targeting left-right imbalance and reactive power, with a six-month roadmap: month one neuromuscular control and stability, month two stability under load, month three elastic capacity, month four strength-power conversion, each with numeric targets.
AI Coach

Un entrenador que lee tu historial antes de abrir la boca

Cada lectura parte de una capa de detección determinista, no de una corazonada. Coach te explica qué dicen los datos y lo convierte directamente en el entrenamiento de la semana siguiente.

✓Cada puntuación te dice con quién se comparó: Bueno · vs hombres de 30-39, nunca un número suelto.
✓Coach nombra la una o dos dimensiones que te frenan, en vez de enumerar todo lo que podrías mejorar.
✓Comprueba la evidencia antes de escribir: asimetría, ratio H:Q, EUR, RSI y umbrales FMS pasan primero por reglas fijas.

Capa de mecanismos determinista. Narración con IA. Sin datos inventados.

Coach
ANÁLISIS DE IA
Dominas la producción de fuerza: tus 1RM de sentadilla, press de banca y peso muerto están de bueno a élite. Pero esa fuerza no se convierte en estabilidad a una pierna, y eso es lo que limita tu puntuación de Potencia.
Cierra primero la diferencia izquierda-derechaProtege tus 1RM
El plan de esta semana está listo

Incluye un informe de Coach gratuito, sin tarjeta y sin compromiso.

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La evaluación

Diez dimensiones, 68 métricas, una puntuación honesta

Cada test se puntúa con normas reales de población para tu edad y sexo, y luego se normaliza en un único Body Score de 0 a 100. Segundos, kilos y centímetros por fin son comparables.

Cardio
79
Fuerza
86
Potencia
59
Resistencia
78
Movilidad
59
Equilibrio
61
Agilidad
60
Neuro
75
Composición
62
Cardio y metabolismo
Fuerza
Potencia
Resistencia
Movilidad
Equilibrio
Agilidad
Control neuromuscular
Composición corporal
Recuperación (tendencia)

La postura se evalúa aparte como una undécima dimensión y se deja deliberadamente fuera del Body Score. Es un aviso para actuar, no un número que promediar.

Lo que no hace nadie más

Y después vuelve a medir su propio trabajo

Cuatro semanas después de que Coach nombre tu factor limitante, te pide volver a medir esa misma dimensión y te enseña si el bloque la movió. Un plan que puede demostrarse equivocado es el único que merece la pena seguir.

Inicio · 0Body ScoreAhora · 68
Medir→ Diagnosticar→ Planificar→ Volver a medir

Volver a medir ya está integrado en el plan, no es un paso aparte que tengas que recordar.

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En tu muñeca

Empieza en el teléfono. Entrena desde el reloj.

Toca Empezar en el iPhone y la sesión ya está en tu Apple Watch: cada serie, cada carga, cada descanso. Registra una serie con un toque, siente el temporizador de descanso en la muñeca, y el entrenamiento entero llega a Salud de Apple con el esfuerzo que tú le diste.

BodyBench on Apple Watch during a session: Back Squat, 82.5 kg by 3, set 1 of 3, with a Done button and a Skip button underneath.
El teléfono puede quedarse en la bolsa. El reloj guarda por dónde vas y lo sincroniza en cuanto lo recoges.
Para quién es

Para quien quiere decisiones de entrenamiento respaldadas por sus propios números

BodyBench no es un podómetro y no pretende ser toda tu vida deportiva. Responde bien a una pregunta: en qué deberías trabajar ahora, y cómo sabes que ha funcionado.

De dos a cinco años entrenando

«Siento que doy vueltas sin avanzar»

Tu peso y tus medidas siguen moviéndose, pero no puedes decir si te has hecho más fuerte. En vez de añadir volumen y esperar, averigua qué mecanismo limita tus levantamientos (asimetría, fuerza reactiva u otra cosa).

Sin equipo detrás

Competidor de fin de semana

Hyrox, fútbol sala, una media maratón, la liga del domingo. No tienes fisio ni preparador físico en plantilla, así que mide antes de la temporada y después, y comprueba qué cambió el entrenamiento.

Volviendo de una lesión

Reconstruye con evidencia

Sigue las diferencias izquierda-derecha y la tendencia de movilidad a lo largo del tiempo, y deja que el plan module los ejercicios según lo que aún está sanando. Son estimaciones como guía de entrenamiento, no una valoración médica.

Privacidad

Sin cuenta. Sin registro. Los resultados se quedan en tu teléfono.

Tu teléfono Resultados, historial, registros de comidas
Proveedor de IA Procesa, no almacena

Tus resultados no llegan a nosotros por su cuenta.

Los resultados, el historial de entrenamiento y los registros de comidas se guardan en tu teléfono. No hay copia en el servidor. Cuando pulsas para pedir una lectura de IA, un plan o un análisis de comida o postura, solo esa petición pasa por nuestro backend hacia un proveedor de IA externo, y la respuesta vuelve. No almacenamos esas peticiones y nada se nos envía en segundo plano.

Lo único que funciona por su cuenta es la copia en iCloud, para que reinstalar o cambiar de teléfono no te haga perder el historial: va directamente de tu teléfono a tu propio iCloud privado, sin pasar por nosotros. Activada por defecto, y puedes desactivarla cuando quieras.

Precios

Medir siempre es gratis. Suscríbete para el Coach completo.

Las 10 dimensiones y todos los tests son gratis, con un informe de Coach gratuito y sin tarjeta. El precio lo fija la App Store y se muestra antes de suscribirte.

Qué incluyeGratisCoach
Las 10 dimensiones y 68 métricas✓✓
Body Score con nivel y grupo de calibración✓✓
Recordatorios de remedición cada cuatro semanas✓✓
Informe de Coach que nombra tu factor limitante principalUno gratisIlimitados
Bloques de entrenamiento periodizados de 4 semanas—✓
Hoja de ruta de macrociclo de 6 meses—✓
Planes construidos con tus 1RM medidos—✓
Análisis de fotos de comidas—✓
Análisis de postura a partir de foto y ángulos del esqueleto—✓
Planes que se ajustan a cómo fue la sesión—✓
Descargar en el App Store Medir es gratis desde el momento en que abres la app.

Las suscripciones se renuevan automáticamente salvo que las canceles al menos 24 horas antes del final del periodo en curso. Puedes gestionarlas o cancelarlas cuando quieras en Ajustes › Apple ID › Suscripciones.

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