Preguntas que la gente hace de verdad
Si tu pregunta no está aquí, escribe a contact@getbodybench.com y te respondemos.
¿Qué mide BodyBench?
68 métricas agrupadas en 10 dimensiones: cardio y metabolismo, fuerza, potencia, resistencia, movilidad, equilibrio, agilidad, control neuromuscular, composición corporal y recuperación como tendencia. La postura se evalúa como una undécima dimensión aparte. Cada resultado se puntúa con normas de población para tu edad y sexo y se normaliza en un único Body Score de 0 a 100.
¿Qué es el Body Score?
Un número del 0 al 100 que pone todos los tests en la misma escala. Tus resultados llegan en segundos, kilos, centímetros y vatios por kilo, que no se pueden comparar entre sí. El Body Score convierte cada uno con normas de tu edad y sexo para que puedas ver qué dimensión es la más baja. Es una moneda común, no un percentil, así que la app lo muestra junto al nivel y al grupo con el que se calibró: Nivel bueno · vs hombres de 30-39.
¿Cuánto dura la evaluación y qué material necesito?
La evaluación inicial dura unos 10 minutos, y la mayor parte no necesita más que suelo y tu teléfono. El salto con contramovimiento, el equilibrio a una pierna, las pruebas FMS y la postura se capturan con la cámara. Algunos tests sí requieren material o introducción manual: los 1RM, un sprint de 30 m, el test T de agilidad y el RSI de drop jump no se pueden medir solo con el teléfono, y no pretendemos lo contrario.
¿Es preciso el test de salto?
La altura del salto sale del tiempo de vuelo. El teléfono graba el salto a hasta 240 fps (240, y baja a 120 o 60 según la cámara) y analiza el vídeo después, no en directo, así que los fotogramas se convierten en resolución temporal. El despegue y la caída se leen del escalón brusco en la aceleración del tobillo, y la app deduce su propia escala a partir de la gravedad, de modo que ponerte más lejos del teléfono ya no desvía el resultado. En trayectorias sintéticas con un salto real de 28 cm, la dispersión se mantiene por debajo de 2 cm; el sistema en directo anterior rondaba los 6 cm en dispositivo. Si el muestreo de postura durante el vuelo baja de 80 Hz, la app no devuelve nada y te pide repetir el salto: una altura que podría estar muy equivocada es peor que no tener altura.
¿Puedo corregir un salto que la app ha medido mal?
Sí. Abre la tira de fotogramas y elige tú mismo el despegue y la caída. La altura se recalcula mientras te desplazas, así que ves lo que vale cada fotograma. La app marca dónde lo situó su propio detector, para que veas cuánto se desvió. Los fotogramas que confirmas se guardan como muestras etiquetadas y sirven para afinar el detector automático.
¿BodyBench es gratis?
Medir es gratis para siempre: las 10 dimensiones, todos los tests, sin tarjeta, más un informe de Coach gratuito. La suscripción a BodyBench Coach desbloquea informes ilimitados, planes de entrenamiento periodizados y análisis de comidas y postura. El precio lo fija la App Store y se muestra antes de suscribirte.
¿Cada cuánto debería volver a medirme?
Cada cuatro semanas. Es lo que dura un bloque de entrenamiento, y por eso Coach te pide repetir justo la dimensión que trabajó: para que sepas si el bloque funcionó en vez de darlo por hecho. Medir más a menudo captura sobre todo ruido; medir menos significa que un plan equivocado corre durante meses antes de que lo detectes.
¿Hay versión para Android?
Hoy no. BodyBench es solo para iPhone, porque los tests con cámara dependen de la estimación de pose en el dispositivo de Apple y de la integración con Salud. Tampoco hay versión web.
¿Mis datos salen del teléfono?
Tus resultados viven en tu dispositivo y no hay cuenta ni registro. Cuando pulsas para pedir una lectura del Coach, un plan de entrenamiento o un análisis de comida o postura, solo esa petición se envía a través de nuestro backend a un proveedor de IA externo para procesarla. No se almacena y no se sube nada en segundo plano. Si borras la app, borras tus datos.
¿Es una herramienta médica o de diagnóstico?
No. BodyBench es una herramienta de fitness y entrenamiento, y cada lectura es una estimación como guía de entrenamiento. Las evaluaciones de postura y composición corporal señalan cosas que conviene mirar; no son un diagnóstico. Consulta a un profesional sanitario si tienes dudas médicas.