真的有人问的问题
这里没有你的问题，写信到 contact@getbodybench.com，我们会答。
BodyBench 测什么？
68 项指标，归入 10 个维度：心肺与代谢、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、柔韧与活动度、平衡与本体感觉、速度与灵敏、神经肌肉控制、身体成分，以及作为趋势的恢复。体态作为单独的第十一个维度筛查。每项结果都对照你所在年龄性别的人群常模评分，再归一化成一个 0–100 的身体评分。
身体评分是什么？
一个 0 到 100 的数字，让所有测试可以放在一起比。你的成绩分别是秒、公斤、厘米和瓦每公斤，本来互相比不了。身体评分把每一项都对照同龄同性别常模换算一遍，你才能看出哪一项最低。它是一种统一口径，不是百分位，所以 App 会把档位和对照人群一起标出来：良好档 · 对照 30-39 岁男性。
一次测试要多久？需要什么器材？
基线测试大约 10 分钟，其中大部分只需要一块地板和你的手机。纵跳、单腿平衡、FMS 筛查和体态都用相机采集。有些测试确实需要器材或手动录入：1RM 力量、30 米冲刺、T 型灵敏测试和落地跳 RSI 光靠手机测不了，我们也不假装能测。
跳跃测试准吗？
跳跃高度来自腾空时间。手机会以最高 240fps 录下这一跳（相机能给多少给多少：240，不行就 120 或 60），录完再回看分析，而不是边跳边算——这样帧率就直接变成了时间分辨率。起跳和落地是从踝部加速度的突变台阶上读出来的；App 还会用重力反推出画面的真实尺度，所以站得远一点也不会再把数字带偏。在真值 28 厘米的合成轨迹上，这套方法的散布控制在 2 厘米以内；旧的实时管线在真机上大约是 6 厘米。如果腾空段的姿态采样率掉到 80Hz 以下，App 什么数都不给，直接让你重跳一次——一个可能错得离谱的高度，比没有高度更糟。
App 判错了的一跳，我能自己改吗？
能。打开胶片带，自己挑起跳帧和落地帧。你拨动的时候高度会跟着重算，所以每一帧值多少你看得见。App 会标出它自己判在哪儿，你能看出它偏了多少。你确认过的帧会作为带标准答案的样本留下来，反过来校准自动判定。
BodyBench 免费吗？
测试永久免费：全部 10 个维度、所有测试，无需绑卡，另含一份免费教练报告。订阅 BodyBench Coach 可解锁无限次教练报告、周期化训练计划，以及餐食与体态分析。具体价格由 App Store 设定，订阅前会明确显示。
多久该复测一次？
每四周。这正好是一个训练周期的长度，也是教练为什么会让你重测它当初瞄准的那一项：你得知道这个周期到底有没有用，而不是默认它有用。测得更勤，量到的多半是噪声；测得更疏，一份错的计划会跑上几个月你才发现。
有安卓版吗？
目前没有。BodyBench 只有 iPhone 版，因为相机类测试依赖苹果的端上姿态估计和健康数据集成。也没有网页版。
我的数据会离开手机吗？
你的结果存在设备上，没有账号也不用登录。当你主动点击请求 AI 教练解读、训练计划、餐食或体态分析时，只有这一次请求会经我们的后端转发给第三方 AI 服务商处理。它不会被留存，后台也不上传。删除 App 即删除你的数据。
这算医疗或诊断工具吗？
不算。BodyBench 是健身与训练工具，每一项解读都是供训练参考的估算。体态与身体成分筛查只是把值得关注的地方标出来，它们不是诊断。有医疗方面的疑虑请咨询专业医生。