실제로 많이 받는 질문

BodyBench는 무엇을 측정하나요?

10개 영역으로 묶인 68개 지표입니다: 심폐·대사, 근력, 파워, 근지구력, 유연성·가동성, 균형·고유수용성, 스피드·민첩성, 신경근 조절, 신체 구성, 그리고 추이로서의 회복. 자세는 별도의 열한 번째 영역으로 선별합니다. 각 결과는 연령과 성별에 맞는 인구 규준으로 채점된 뒤 0–100의 단일 Body Score로 정규화됩니다.

Body Score란 무엇인가요?

모든 측정을 같은 자로 재는 0에서 100까지의 숫자입니다. 측정 결과는 초, 킬로그램, 센티미터, 체중당 와트로 나와 서로 비교할 수 없습니다. Body Score는 각각을 동일 연령·성별 규준으로 환산해 어느 영역이 가장 낮은지 보이게 합니다. 백분위가 아니라 공통 화폐이므로, 앱은 등급과 보정 집단을 함께 표시합니다: 양호 등급 · 30-39세 남성 대비.

측정에는 얼마나 걸리고 어떤 장비가 필요한가요?

기본 측정은 약 10분이며, 대부분은 바닥과 휴대폰만 있으면 됩니다. 카운터무브먼트 점프, 한 다리 균형, FMS 스크리닝, 자세는 모두 카메라로 촬영합니다. 다만 장비나 수동 입력이 필요한 측정도 있습니다. 1RM, 30m 스프린트, T-테스트 민첩성, 드롭 점프 RSI는 휴대폰만으로는 측정할 수 없으며, 그런 척하지 않습니다.

점프 높이는 얼마나 믿어도 되나요?

본인의 변화를 따라가는 용도라면 충분합니다. 애초에 그러라고 만든 기능입니다. 실험실 수준의 정밀도를 내세우지는 않습니다. 저희가 내세우는 건 실험실 수준의 주기입니다. 4주마다 얻는 숫자가 평생 한 번 잰 숫자보다 쓸모 있고, 훈련 판단이 실제로 기대는 것은 추이이기 때문입니다.

원리는 단순합니다. 휴대폰이 점프를 최대 240fps로 녹화하고 실시간이 아니라 나중에 영상을 분석하므로, 프레임 레이트가 그대로 시간 정밀도가 됩니다. 높이는 공중에 머문 시간에서 나옵니다. 체공 구간 내내 깨끗하게 추적하지 못하면(대개 조명이 어둡거나 옷이 헐렁하거나 너무 멀리 선 경우입니다) 앱은 넘겨짚지 않고 아무 값도 내지 않은 채 다시 뛰라고 합니다.

특정 점프를 확실히 하고 싶다면 필름스트립을 열어 도약과 착지 프레임을 눈으로 직접 고르세요. 자동 판정을 아예 빼버리는 셈이라 남는 오차는 프레임 레이트뿐입니다. 240fps에서 한 프레임은 약 4ms이고, 보통 높이의 점프라면 이론적 하한이 0.5cm 안팎이 됩니다.

앱이 잘못 잡은 점프를 직접 고칠 수 있나요?

네. 필름스트립을 열어 도약과 착지 프레임을 직접 고르세요. 넘기는 동안 높이가 다시 계산되므로 각 프레임의 값이 눈에 보입니다. 앱은 자체 검출기가 잡았던 지점을 표시해, 얼마나 빗나갔는지 볼 수 있게 합니다. 확인한 프레임은 정답이 붙은 샘플로 남아 자동 검출기를 보정하는 데 쓰입니다.

BodyBench는 무료인가요?

측정은 영구 무료입니다: 10개 영역, 모든 측정, 카드 등록 없이, 무료 코치 리포트 1회 포함. BodyBench Coach를 구독하면 무제한 코치 리포트, 주기화 트레이닝 플랜, 식사·자세 분석이 열립니다. 가격은 App Store에서 정해지며 구독 전에 표시됩니다.

얼마나 자주 다시 측정해야 하나요?

4주마다. 트레이닝 블록 하나의 길이이며, 코치가 겨냥했던 바로 그 영역을 다시 재라고 하는 이유이기도 합니다. 블록이 통했는지 넘겨짚지 말고 확인하라는 뜻입니다. 더 자주 재면 대개 잡음을 재게 되고, 더 드물게 재면 잘못된 플랜이 몇 달을 돈 뒤에야 드러납니다.

안드로이드 버전이 있나요?

현재는 없습니다. 카메라 기반 측정이 Apple의 온디바이스 포즈 추정과 건강 앱 연동에 의존하기 때문에 BodyBench는 iPhone 전용입니다. 웹 버전도 없습니다.

내 데이터가 휴대폰을 벗어나나요?

결과는 기기에 저장되며 계정도 로그인도 없습니다. AI 코치 해석, 트레이닝 플랜, 식사·자세 분석을 직접 요청하면 그 요청만 당사 백엔드를 거쳐 제3자 AI 제공자에게 전달되어 처리됩니다. 저장되지 않으며, 백그라운드로 저희에게 가는 것도 없습니다.

예외가 하나 있지만 그 대상은 저희가 아닙니다. 앱을 다시 설치하거나 새 휴대폰으로 옮겨도 기록이 사라지지 않도록, 앱은 데이터를 사용자 본인의 비공개 iCloud에 백업합니다. 기본으로 켜져 있고 프로필 및 설정 › iCloud에서 끌 수 있으며, 휴대폰에서 Apple ID로 바로 전송되어 저희 서버는 거치지 않습니다. 앱 안에서 데이터를 지우면 이 백업도 함께 삭제됩니다.

의료용 또는 진단용 도구인가요?

아닙니다. BodyBench는 피트니스·트레이닝 도구이며 모든 해석은 트레이닝 참고용 추정치입니다. 자세와 신체 구성 선별은 살펴볼 만한 지점을 표시할 뿐 진단이 아닙니다. 의학적 우려가 있다면 의료 전문가와 상담하세요.