실제로 많이 받는 질문
여기에 없는 질문은 contact@getbodybench.com으로 보내주시면 답해드립니다.
BodyBench는 무엇을 측정하나요?
10개 영역으로 묶인 68개 지표입니다: 심폐·대사, 근력, 파워, 근지구력, 유연성·가동성, 균형·고유수용성, 스피드·민첩성, 신경근 조절, 신체 구성, 그리고 추이로서의 회복. 자세는 별도의 열한 번째 영역으로 선별합니다. 각 결과는 연령과 성별에 맞는 인구 규준으로 채점된 뒤 0–100의 단일 Body Score로 정규화됩니다.
Body Score란 무엇인가요?
모든 측정을 같은 자로 재는 0에서 100까지의 숫자입니다. 측정 결과는 초, 킬로그램, 센티미터, 체중당 와트로 나와 서로 비교할 수 없습니다. Body Score는 각각을 동일 연령·성별 규준으로 환산해 어느 영역이 가장 낮은지 보이게 합니다. 백분위가 아니라 공통 화폐이므로, 앱은 등급과 보정 집단을 함께 표시합니다: 양호 등급 · 30-39세 남성 대비.
측정에는 얼마나 걸리고 어떤 장비가 필요한가요?
기본 측정은 약 10분이며, 대부분은 바닥과 휴대폰만 있으면 됩니다. 카운터무브먼트 점프, 한 다리 균형, FMS 스크리닝, 자세는 모두 카메라로 촬영합니다. 다만 장비나 수동 입력이 필요한 측정도 있습니다. 1RM, 30m 스프린트, T-테스트 민첩성, 드롭 점프 RSI는 휴대폰만으로는 측정할 수 없으며, 그런 척하지 않습니다.
점프 측정은 정확한가요?
점프 높이는 체공 시간에서 나옵니다. 휴대폰이 점프를 최대 240fps로 녹화하고(카메라에 따라 240, 안 되면 120이나 60), 실시간이 아니라 녹화된 영상을 나중에 분석합니다. 이렇게 하면 프레임 레이트가 그대로 시간 해상도가 됩니다. 도약과 착지는 발목 가속도가 급격히 꺾이는 지점에서 읽고, 앱은 중력으로부터 화면의 실제 축척을 스스로 계산하므로 휴대폰에서 멀리 서도 값이 치우치지 않습니다. 참값 28cm의 합성 궤적에서 산포는 2cm 이내로 유지됩니다. 이전의 실시간 방식은 실기기에서 약 6cm였습니다. 체공 구간의 자세 샘플링이 80Hz 아래로 떨어지면 앱은 아무 값도 내지 않고 다시 뛰라고 합니다. 크게 틀렸을 수 있는 높이는 높이가 없는 것보다 나쁘기 때문입니다.
앱이 잘못 잡은 점프를 직접 고칠 수 있나요?
네. 필름스트립을 열어 도약과 착지 프레임을 직접 고르세요. 넘기는 동안 높이가 다시 계산되므로 각 프레임의 값이 눈에 보입니다. 앱은 자체 검출기가 잡았던 지점을 표시해, 얼마나 빗나갔는지 볼 수 있게 합니다. 확인한 프레임은 정답이 붙은 샘플로 남아 자동 검출기를 보정하는 데 쓰입니다.
BodyBench는 무료인가요?
측정은 영구 무료입니다: 10개 영역, 모든 측정, 카드 등록 없이, 무료 코치 리포트 1회 포함. BodyBench Coach를 구독하면 무제한 코치 리포트, 주기화 트레이닝 플랜, 식사·자세 분석이 열립니다. 가격은 App Store에서 정해지며 구독 전에 표시됩니다.
얼마나 자주 다시 측정해야 하나요?
4주마다. 트레이닝 블록 하나의 길이이며, 코치가 겨냥했던 바로 그 영역을 다시 재라고 하는 이유이기도 합니다. 블록이 통했는지 넘겨짚지 말고 확인하라는 뜻입니다. 더 자주 재면 대개 잡음을 재게 되고, 더 드물게 재면 잘못된 플랜이 몇 달을 돈 뒤에야 드러납니다.
안드로이드 버전이 있나요?
현재는 없습니다. 카메라 기반 측정이 Apple의 온디바이스 포즈 추정과 건강 앱 연동에 의존하기 때문에 BodyBench는 iPhone 전용입니다. 웹 버전도 없습니다.
내 데이터가 휴대폰을 벗어나나요?
결과는 기기에 저장되며 계정도 로그인도 없습니다. AI 코치 해석, 트레이닝 플랜, 식사·자세 분석을 직접 요청하면 그 요청만 당사 백엔드를 거쳐 제3자 AI 제공자에게 전달되어 처리됩니다. 저장되지 않고 백그라운드 업로드도 없습니다. 앱을 삭제하면 데이터도 삭제됩니다.
의료용 또는 진단용 도구인가요?
아닙니다. BodyBench는 피트니스·트레이닝 도구이며 모든 해석은 트레이닝 참고용 추정치입니다. 자세와 신체 구성 선별은 살펴볼 만한 지점을 표시할 뿐 진단이 아닙니다. 의학적 우려가 있다면 의료 전문가와 상담하세요.